Smerter eller gener i hverdagen? Overvej professionel hjælp

Døjer du dagligt med ondt i ryggen, eller kan du ikke lave de fysiske aktiviteter, som du engang kunne gøre flere timer dagligt? Man skal ikke bare tage til takke med en mindre mobil tilværelse, fordi du kan højst sandsynligt gøre noget ved problemerne.

Vi giver dig her råd til, hvad du bør gøre for at få livskvaliteten tilbage.

Brug professionel smerteklinik – det er pengene værd

Kan man sætte en pris på forøget livskvalitet? Umiddelbart er det en kryptisk udregning, men når først man har prøvet at få gjort noget ved ens udfordringer, er der ingen tvivl om, at du vil kigge tilbage på hjælpen som noget, du vil betale for igen og igen.

På blandt andet smertefribevægelse.dk kan du læse om og få hjælp til at tage livet tilbage og lave de aktiviteter, som du engang gjorde. Fordi der findes hjælp derude, og der findes specialister, som ved akkurat, hvad løsningen kræver i din situation.

Hold de gode vaner ved lige

Når først du har fået fikset dine problemer, er det vigtigt at sikre sig, at de ikke opstår igen. Brug en ergonomisk kontorstol, dyrk motion på daglig basis, styrk dine muskler gennem aktiviteter, og spis ikke mindst sundt. En specialist kan hjælpe dig med meget – men det er dit eget ansvar at sørge for, at problemerne ikke dukker op igen.

Der findes ligeledes professionel hjælp til, hvordan du bør spise, og hvis du aldrig har gået i et fitnesscenter før, er der et stort udbud af trænere, som gerne vil hjælpe dig i gang og sikre, at du træner akkurat, som din situation kræver.

Tips til at gøre dit hobbyprojekt ultraskarpt

Har du kreative gener, og elsker du at lege med billeder, keramik, grafik og maling? Og finder du det ekstra sjovt, når du får lov at arbejde med forskellige overflader? Hvad end du arbejder med træ, metal eller plast, ligger der nogle udfordringer i det materiale, men vi giver dig her to råd til, hvordan du får det smukkeste og mest interessante resultat.

Brug epoxy resin for fantastiske overflader

Vil du gøre noget helt særligt ud af dit projekt, kan du lægge epoxy resin på som prikken over i’et på dit store projekt. Epoxy resin er det sidste element, som du bør lægge på, før du står med dit færdige projekt, og du bør derfor være sikker på, at det ser ud, som du vil have det, før du coater dit projekt med materialet.

Epoxy resin giver spejlblanke overflader fuldstændigt uden luftbobler og andre forstyrrelser. Hvis du har arbejdet på et plankebord som dit hjemmeprojekt, og vil du gøre noget helt særligt ud af det, kan epoxy resin tage bordet til det næste niveau. Det vil fremstå topeksklusivt og måske endda være særdeles indbringende, hvis du sælger dit hobbyprojekt.

Afhøvling kan fjerne de trælse kanter

Arbejder du med træ, som i eksempelvis bordeksemplet fra ovenstående afsnit, skal du altid huske at høvle op til flere gange, når du har været i gang med saven. Det er fint at have strukturerne på plads, men det er præcisionsarbejdet, der gør, at du i sidste ende for alvor bliver tilfreds med dit produkt. Og her er høvlearbejdet særdeles vigtigt.

Som sagt er det vigtigt, at du tjekker efter, når du har høvlet, om du er helt tilfreds, fordi når først du har lakeret med olie eller epoxy resin, står bordet færdigt. Og det kan være en særdeles besværlig proces, hvis du vil høvle efterfølgende, fordi de andre lag af materialer skal af først.

Det kan være hårdt arbejde, og derfor bør man dele afhøvlingen op over flere omgange. Man bør aldrig sige til sig selv, at noget er godt nok, bare fordi man ikke lige orker at udskyde den ekstra omgang afhøvling til dagen efter. Din tilfredshed i sidste ende ligger i detaljen, og den kommer af præcist og planlagt arbejde.

Drømmer du om et aktivt job?

Virker tanken om en stillesiddende job ved et skrivebord som det kedeligste, du kan forestille dig? Så bør du overveje at tage en uddannelse som personlig træner, hvor du ikke bliver fanget bag et skrivebord, men hvor du tværtimod kommer til at arbejde med motion, motivation og træning med andre mennesker – kort sagt bliver du uddannet til et aktivt arbejde. Gennem blivpt.dk kan du tage uddannelsen til personlig træner ved Træner Akademiet, som er et af landets førende udbydere af denne uddannelse samt uddannelsen til nutrition coach.

Vælg den rette uddannelse for dig

Blivpt.dk og Træner Akademiet tilbyder nogle forskellige uddannelser, som alle garanterer dig en sund og varierende hverdag med masser af aktivitet.

  • Personlig træner: Uddannelsen til dig, der drømmer om at arbejde med at træne og motivere folk. Uddannelsen har ingen andre adgangskrav end at du har træningserfaring – alt andet lærer du i løbet af uddannelsen. Blandt andet bliver du fitnessinstruktør, og lærer meget mere om både service, kommunikation og hvordan man sætter et godt træningsprogram sammen samt hvordan det tilpasses den enkelte klients mål og behov.
  • Nutrition Coach: En dybdegående kostvejlederuddannelse, hvor du lærer hvordan, kroppen fungerer helt ned på celleniveau, om energisystemer og næringsstoffer samt hvordan man omsætter teori til praksis, sådan at du kan vejlede og forklare komplicerede ting på en simpel måde til dine klienter. Derudover kommer du til at beskæftige dig med tidens kosttrends – hvad, der virker, og hvad, der ikke gør.
  • Health Coach: Denne uddannelse er dybdegående og du får rigtig mange elementer med, såsom både certificering som fitness instruktør og personlig træner, forskellige specialer, perception coach, samt et praktikforløb.

Du kan læse meget mere om de forskellige uddannelser på blivpt.dks hjemmeside, hvor lang tid de tager, priser og adgangskrav. Det er din vej til en spændende og aktiv arbejdsdag.