Døjer du dagligt med ondt i ryggen, eller kan du ikke lave de fysiske aktiviteter, som du engang kunne gøre flere timer dagligt? Man skal ikke bare tage til takke med en mindre mobil tilværelse, fordi du kan højst sandsynligt gøre noget ved problemerne.

Vi giver dig her råd til, hvad du bør gøre for at få livskvaliteten tilbage.

Brug professionel smerteklinik – det er pengene værd

Kan man sætte en pris på forøget livskvalitet? Umiddelbart er det en kryptisk udregning, men når først man har prøvet at få gjort noget ved ens udfordringer, er der ingen tvivl om, at du vil kigge tilbage på hjælpen som noget, du vil betale for igen og igen.

På blandt andet smertefribevægelse.dk kan du læse om og få hjælp til at tage livet tilbage og lave de aktiviteter, som du engang gjorde. Fordi der findes hjælp derude, og der findes specialister, som ved akkurat, hvad løsningen kræver i din situation.

Hold de gode vaner ved lige

Når først du har fået fikset dine problemer, er det vigtigt at sikre sig, at de ikke opstår igen. Brug en ergonomisk kontorstol, dyrk motion på daglig basis, styrk dine muskler gennem aktiviteter, og spis ikke mindst sundt. En specialist kan hjælpe dig med meget – men det er dit eget ansvar at sørge for, at problemerne ikke dukker op igen.

Der findes ligeledes professionel hjælp til, hvordan du bør spise, og hvis du aldrig har gået i et fitnesscenter før, er der et stort udbud af trænere, som gerne vil hjælpe dig i gang og sikre, at du træner akkurat, som din situation kræver.