Arbejdspladsen er en af de største syndere for os danskere, når det kommer til god ergonomi og sund kropspositur. Vi sidder nemlig ned i rigtig mange timer af gangen, og desværre ser vi ikke konsekvenserne før mange år efter, når det er for sent. Vi kommer derfor her med gode råd til, hvad du kan gøre for at undgå dårlige stillinger foran skrivebordet.

Sid med ryggen ret

Når du læser dette, retter du garanteret lige ryggen – for du ved jo godt, at du skal sidde med ret ryg, når du arbejder. Problemer med ryg og lænd er nogle af de mest hyppige, når du sidder ned, men du kan eksempelvis med rygbandage støtte op omkring den gode position, hvis du allerede nu føler, at du døjer med dårlig ryg.

Få en ny mus

Dine hænder er faktisk noget af det, der tager størst skade af at arbejde ned i mange timer af gangen. Hånden hviler nemlig konstant på musen, og derfor skal du have en ergonomisk mus, som ikke giver dig gigt som 50-årig. Det er ekstremt problematisk at miste kraft i hånden i en tidlig alder, da du ikke kan udføre basale funktioner i hverdagen.

• 

Pas på dine øjne

Et lidt overset element, når vi snakker sundhed på arbejdspladsen, er øjnene. Vi bruger mange timer foran skærmen både på arbejdspladsen og derhjemme, og derfor bør du investere i nogle briller, som kan reducere skærmens blænding, hvilket kan forårsage skade på øjnene. Det er måske ikke det kønneste, men du bliver rigtig glad for det senere i livet, når du stadig kan se ordentligt.